В закладки
Тренировки по классическому волейболу
На тренировку рекомендуем приходить в легкой спортивной форме: спортивные трусы, футболка с коротким рукавом, мягкие кроссовки и наколенники.
С собой можно взять бутылку воды, т.к. тренировки интенсивные и можно утолить жажду прямо в зале.
[волейбольные наколенники стабилизируют колено, обеспечивая равномерное распределение нагрузки во время тренировок , защищают колено от ушибов и ссадин даже при падении на колени в прыжке]
[*]
Тренировка начинается с разминки ( продолжительность 20 - 30 мин), она включает в себя упражнения на разогрев и растяжку. Далее следуют разнообразные упражнения с мячом на технику и реакцию ( 60 - 70 мин) и игра в волейбол ( 40-50 мин).
Общая продолжительность тренировки — 2.5 - 3 часа.
Если у вас появится желание проработать определенный элемент волейбольной техники, то вам будет необходим интенсивный курс.
Интенсивный курс — это индивидуальные занятия с акцентом на отдельные элементы волейбольной техники: прием, подача, нападающий удар. Стоимость интенсивного курса оговаривается индивидуально.
Остались вопросы? Звоните!
+7 (985) 815 - 06 - 75
© 2016 г. Все права защищены | Политика конфиденциальности